Нам с младенчества твердят о полезности работы. Труд сделал из обезьяны человека -мантра, которая вбивается в наши головы.

Учась в школе, каждый задается вопросом: «Кем я хочу стать»? Выбирая профессию, мы не задумываемся о последствиях, которые ждут нас, когда мы начнем работать.

побочные эффекты от сидячей работы

У каждой работы есть свои «побочные эффекты».

Сидячая работа

Профессии: секретарь, бухгалтер, менеджер.

Эта работа, несомненно, комфортней, чем труд на производстве.

Но с годами Вы рискуете заработать целый букет заболеваний:

  1. Чем больше человек сидит, тем высока вероятность появления апноэ. Малоподвижный образ жизни является причиной появления жидкости. Затем жидкость перемещается к дыхательным путям. Из-за пониженного уровня активности тонус мышц снижается, а это ведет к затруднению поступления воздуха. И как результат: появляется богатырский храп или апноэ.
  2. Большинство офисных работников проводят почти треть суток в положении сидя: ведя машину, сидя за компьютером в офисе. У таких людей низкий расход калорий, у них происходит замедление процесса обмена веществ (метаболизм), тонус всех мышц снижается, а также происходит искривления позвоночника. Все вышеперечисленное ведет к нарушениям кровообращения, появлению лишнего веса. И затем появляется сахарный диабет и гипертония.
  3. Ухудшение циркуляции крови. Работа в постоянном режиме «сидя» может привести к застою крови и лимфы в организме, что является средой для появления фиброзных тканей.
  4. В результате неподвижного состояния атрофируются мышцы.
  5. Малоактивный образ жизни негативно сказывается на работе пищеварительной системы. Работа кишечника зависит от активного образа жизни. При малоактивном образе жизни могут появиться запоры. А застой пищи в кишечнике является причиной возникновения инфекционных заболеваний.

Профилактика: равномерно распределите нагрузку на позвоночник, отрывайтесь от стула, ходите по коридору.

Существуют специальные комплексы для людей с таким режимом работы.

В этом комплексе все упражнения делаются в положении «сидя на стуле»:

  • сидя на стуле, по очереди сгибайте ноги, не касаясь пола.
  • прогибайте спину и выпрямите.
  • разводите локти.
  • напрягите мышцы живота, по истечении времени расслабьте.

И напоследок: после работы обязательно посещайте тренажерный зал, бассейн или просто гуляйте. Главное, провести разрядку после сидения в кресле.

профилактика после сидячей работы

Опасности работы за компьютером

Профессии: программист, секретарь, оператор, журналист.

Прогресс диктует свое: сейчас вся документация хранится в электронном формате. Отчеты, статьи, студенческие работы оформляются в печатном виде. Этим занимаются секретари, журналисты, операторы.

Для этого нужны специальные программы, над которыми всю ночь корпят программисты. И все они совершенно не беспокоятся о своем здоровье.

Все болезни, связанные с сидячей работой, могут запросто проявиться и здесь, так как основное положение работы за компьютером: малоподвижная активность.

Но, помимо этого, могут появиться еще ряд проблем со здоровьем.

  1. Длительная работа за компьютером может стать причиной возникновения проблем со зрением.
  2. Из-за спазматических сокращений мышц могут появиться головные боли.
  3. Работая с мышкой, развивается боль и онемение в кисти.

Профилактика:

  • Во-первых, проверьте: правильно ли Вы сидите за компьютером. Расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше длины вашей вытянутой руки.
  • Во-вторых: не стоит задирать монитор на специальные подставки, чтобы не задирать голову при работе с компьютером.
  • В-третьих: выполняйте гимнастику для глаз и упражнения из комплекса для такой работы.

Работы « весь день на ногах»

Профессии: продавцы, почтальоны, парикмахеры, официанты и менеджеры в торговых центрах.

побочные эффекты от работы стоя

Главное заболевание данной работы – варикоз. Если варикозное расширение вен не лечить, то это может перерасти в более серьезные болезни.

Помимо варикоза, стоя весь день на ногах, вы можете получить: отеки, ломота, судороги по ночам.

Профилактика: силовые виды спорта Вам категорически противопоказаны. Займитесь йогой, прогулками на велосипеде.

Последствия работы с людьми

Профессии: кассиры, менеджеры, работники банка.

Так как люди являются носителями вирусных заболеваний, неудивительно, что эта группа профессий часто чувствует першение в горле, насморк или тяжелое дыхание.

Также это могут быть симптомы аллергии.

Профилактика: аллергия и частая простуда оповещают вас о слабой иммунной системе.

Лучшая профилактика: укреплять иммунитета: правильно питаться, гулять.

Список «опасных» и «вредных» работ можно продолжать до бесконечности.

профилактика от работы на ногах

Берегите свое здоровье!

Работа – это страшная болезнь и ее последствия обновлено: Май 8, 2017 автором: admin